Alizée : Bonjour à tous. On se retrouve pour un nouveau podcast et aujourd'hui je suis accompagnée de Moonlikate. Est-ce que tu pourrais te présenter ?
Eloïse : Bonjour, je te remercie d'avoir accepté de faire ce podcast avec moi. Je m'appelle Héloïse Bouilloud et je suis la fondatrice de Moonlikate. Je suis entrepreneur depuis à peu près un an et demi. Je forme les femmes à mieux comprendre le fonctionnement de leur cycle menstruel pour en faire un atout au quotidien. J'aide les entreprises à améliorer le confort menstruel de leur collaboratrices.
Alizée : Comment le nom “Moonlikate” t’est venue ?
Eloïse : Alors “Moonlikate”, déjà Moon, c’est la lune et on associe souvent les règles à la lune. On associe le cycle menstruel au cycle lunaire. On dit que ça dure 28 jours. Que l’ovulation équivaut à la pleine lune, et qu’une nouvelle lune équivaut aux règles.
Likate, c'est la contraction de Lilith, Kali et Hécate, qui sont des déesses, elles ont une mauvaise réputation et sont considérées comme des déesses noires... Lilith est considérée comme la reine des Enfers, mais en fait c'est la première femme à avoir dit non à un homme et à avoir refusé de se soumettre à Adam, c’était la première femme d'Adam, et du coup, elle s'est enfuie aux enfers. Après, il y a différentes versions, moi j‘aime bien cette version de Lilith. Kali, c'est la mère destructrice, une déesse hindoue. C'est la mère destructrice et créatrice. Elle détruit tout ce qu'il faut détruire et les mauvaises choses pour reconstruire des bases saines. Et Hécate c'est la déesse des sorcières dans le cycle menstruel elle équivaut un peu à la troisième lune ou à la phase pré menstruelle.
Alizée : Ok super intéressant ! Comment est né le projet ?
Eloïse : De deux manières différentes, déjà, je coopère avec mon cycle depuis 2019 et ça a révolutionné ma vie. Je l’ai découvert en lisant le Livre “Lune rouge” de Miranda Grey quand j'ai lu ce livre, j'avais l'impression qu’elle décrivait tous mes états aussi bien les états de fatigue que la mauvaise humeur avant les règles, et je me suis dit, mais en fait, pourquoi on ne sait pas ça dès l'enfance, dès qu’on a nos premières règles. Quand j'en parle à mes collègues et à mes amies elles ne connaissaient pas. Je me suis dit il y a un vrai sujet surtout dans les entreprises. Je travaille dessus depuis 2019. J'ai été propulsée responsable de cinq boutiques en 2020, ça m'a énormément aidé à tenir le rythme éffréné et je pense qu'il faut vraiment que toutes les femmes apprennent ça et qu’elles apprennent à mieux vivre avec leur cycle au quotidien.
Alizée : Et c’est quoi qui t’as donné envie d’acheter ce livre ?
Eloïse : On me l’a prêté. Parce qu’à l'époque il n'était plus édité. On m’a dit lit ce livre il est hyper intéressant.
L'autre raison, c'est que j'étais manager dans mon ancienne vie avec beaucoup de femmes, j’étais responsable boutique avec pas mal de vendeuses. Je les voyais venir au travail en PLS parce qu’elles avaient leurs règles et soit, elles restaient assises toute la journée, parce qu’elles étaient incapables de travailler, soit elles ne venaient pas, et du coup c’était le matin à 8h qu'elles m’appelaient elles me disaient “je peux pas venir”. Il fallait trouver en urgence quelqu'un pour ouvrir la boutique ou c’est moi qui allait ouvrir la boutique. Et c’était une galère. Du coup, en tant que manager, je me suis dit il faut vraiment faire un truc pour anticiper et pas voir ses collaboratrices souffrir.
Alizée : Après on va parler plus en détail du cycle et de comment faire pour que chaque phase du cycle soit la mieux vécue et que l'on puisse en tirer tous les bénéfices mais déjà, est ce que tu pourrais me dire, parce qu'il y a des gens qui sont sceptiques là dessus, s'il y a des études scientifiques qui ont été menées, est-ce qu'il y a quelques recherches ?
Eloïse : Il n'y a pas grand chose, mais il y a quelques recherches. Il y a surtout Martie Haselton qui a fait toute sa carrière sur ça. C'est une Américaine. Je conseille son livre, c'est “L'intelligence cachée des hormones”. Ça fait 20 ans ou 30 ans qu'elle fait des recherches là dessus, elle était très mal vu au début. Parce qu'en fait, souvent on dit “ il ne faut pas juger les femmes, les réduire à leurs hormones” parce que c'est mal vu. Parce que c'est une “faiblesse”. Alors que non, en fait, justement, nos hormones c'est justement une intelligence hormonale et donc c'est hyper intéressant de voir tout ce que les hormones nous font faire. Elles peuvent nous rendre plus productive, elles peuvent renforcer nos capacités linguistiques, verbales, de mémorisation, d'apprendre de nouvelles choses, de choisir le bon partenaire, éviter de se mettre en danger. Donc c’est principalement avec le livre de Martie Haselton. Et après, il y a de plus en plus de sujets sur ça.
Alizée : Ça commence ?
Eloïse : Oui, sur YouTube, il y a pas mal de vidéos avec des professeurs qui parlent de tout ça...
Alizée : Est-ce que tu pourrais nous expliquer les différentes phases du cycle. Apparemment, il y en a quatre. Quelles sont-elles ?
Eloïse : Il y a plusieurs écoles, mais moi j’aime bien travailler sur l’école où il y a quatre phases, mais y’en a qui disent qu’il y en a que trois, d’autres qu’il y en a cinq. Ça dépend vraiment de chaque personne.
Il y a les règles qui débutent, c'est la première phase, donc c'est le premier jour des règles. Et c'est là que débute le cycle, quand on va observer le cycle, le point de départ c’est le premier jour des règles. En fait on va parler des phases, mais c'est des énergies, c'est pas forcément le nombre de temps que ça dure vraiment, mais c'est des énergies. Des énergies dans lesquelles on va se sentir, le mood dans lequel on va se sentir. Donc il va y avoir les règles qui sont entre 1 à 7 jours. Ce n'est pas toujours le même nombre de jours, ça dépend de chaque personne.
Après, il va y avoir la phase de pré-ovulation, qui est du 7ᵉ au 13ᵉ jour, à peu près après vous avez l'ovulation et là en fait l’ovulation officiellement ça dure que 24h, enfin ça dure une semaine à peu près, mais après ça dépend y’a des femmes ça peut durer que trois jours cette phase.
Et après, vous avez la phase pré-menstruelle, de pré-menstruation, du 21ᵉ jour à peu près jusqu'au 28ᵉ jusqu'à la veille des prochaines règles.
Et en fait, chaque phase,on peut les relier aux saisons, donc par exemple, les règles c’est relié à l'hiver, donc c’est une phase où on est plus en mode “cocon”, où on est plus dans l’introspection, le repli sur soi et qu’on veut rester dans sa grotte en “pilou” tout ça. Et c'est vraiment des phases où on veut rester tranquille et des phases d’introspection, de recherche, de régénération. C’est surtout là le moment pour se reposer...
Alizée : Ok donc, les règles c'est la première phase, et c'est, associé à l'hiver, donc une phase de repos et d'introspection.
Eloïse : A ce moment là, on peut en profiter pour visualiser et planifier son mois et voir ce qu'on va faire, les grands axes du mois. Et comme ça, on peut se dire ok, mon plan, c'est ça ce mois-ci pour atteindre mes objectifs et donc je fais “ça, ça, ça et ça comme plan”, plutôt que de se dire le mois il commence du 1ᵉʳ février, au 28 février par exemple, le mois il commence, pour moi, quand j’ai mon cycle. Je fais mon mois en fonction de mon cycle et donc on visualise notre objectif. Les règles, c'est aussi pour planifier nos objectifs.
Et après, on arrive à la phase de pré-ovulation et c’est généralement la semaine après les règles donc là c'est l'énergie du printemps. En fait la semaine après les règles, généralement, on est pleine d'énergie, On revit...On est de nouveau en mode “je vais aller voir les autres”. Je vais profiter de la vie, donc c’est vraiment cette énergie là. Et donc le passage à l'action et là, on peut commencer à faire toute la liste qu'on avait prévu de faire. On commence à passer à l'action, on a une énergie qui revient.
Alizée : Donc c'est le moment où on est productive ?
Eloïse : Oui, c'est le moment où on va être la plus productive. En fait, c'est un peu la semaine d'avant on est en mode “loque” et la semaine d’après on est en mode Speedy Gonzalez. Les gens, ça peut les déconcerter. On va être en mode speed, speed, speed. Et en fait les gens ils vont pas être assez rapides pour nous, et ça va nous frustrer. Ça peut nous énerver en fait, c'est pour ça qu’on va essayer de se dire ok, je vais être plus rapide à ce moment là, donc je me prévois plus de tâches. Et si je collabore avec les gens, c'est ok qu'ils soient plus lents. Parce que moi il y a une semaine, c'est moi qui était lente.
Et après on arrive en ovulation, là on considère que c'est l'été. On est solaire, on est vraiment sociable, et c'est la phase la plus sociable du cycle. Et donc ça va être le moment où à la fois y’à le côté “femme des cavernes”, même si on a énormément évolué au niveau, “cerveau” et de tout ce qu’il s'est passé, notre corps, il est encore en mode “femme, des cavernes” ou “homme des cavernes”.
Alizée : C’est-à-dire ?
Eloïse : C’est-à-dire que notre corps, tu vois...notre cerveau... enfin on est… je sais pas par exemple féministe, écolo...on a évolué sur la pensée et sur tout ce qui est technologique. Mais notre corps, il n’est pas encore assez développé sur ces sujets là. Et donc à ce moment là, notre corps, c'est pas du tout féministe ce que je vais dire, mais en phase d’ovulation, on est censé trouver un mâle reproducteur pour se reproduire et reproduire l’espèce. Et donc à ce moment là, on est beaucoup plus belle, et beaucoup plus rayonnante, pour trouver un mâle pour se reproduire. Donc c'est vrai qu'on va être beaucoup plus avenante. Notre visage va être beaucoup plus symétrique. On va avoir une peau plus jolie, nos cheveux vont être plus doux...C'est justement pour encore plus amadouer...
Alizée : Est-ce que c'est le moment où il faut négocier ?
Eloïse : Oui, c'est exactement ça. Il y a un livre qui en parle, qui dit que c'est la phase où on est la plus manipulatrice et la phase la plus...En fait, c'est pas manipulatrice, j'aime pas dire ça, c'est surtout, on sait trouver les bons mots, pour brosser dans le bon sens du poil, trouver les arguments… Moi je vois que je suis beaucoup plus à l'aise pour rebondir sur certaines choses, et par exemple si on veut aller demander une augmentation, ou changer de poste, ou si on veut faire une conférence, des lives tout ça, c'est vraiment le moment. Et après, on a la phase pré-menstruelle qui arrive, là, c'est la descente...
Alizée : L'automne ?
Eloïse : Exactement. Et notre corps il est en train de se préparer à redescendre, retrouver l'hiver et du coup, il y a aussi la progestérone qui rentre en jeu, qui est l'hormone de la deuxième phase. La progestérone, c'est une hormone sédative, elle va te ralentir, elle va ralentir ton corps et elle est là aussi pour éviter les contractions de l'utérus qui rejette le potentiel embryon, ça veut dire qu'il va ramollir tes muscles et c'est aussi pour ça que tu as moins d’endurance pour le sport… Et elle est aussi là pour apporter la sérénité.
Eloïse : C'est aussi la phase la plus créative du cycle. Si tu te concentres et que tu te poses vraiment, tu verras que tu as beaucoup plus de créativité, par exemple dans la médecine, enfin dans le cycle holistique, ils disent que c'est parce qu'on n'a pas créé d'enfants et qu’on a quand même cette énergie créatrice de l'enfant mais pour créer d’autres projets. Pour enfanter d’autres projets.
Alizée : Est-ce que tu as des tips pour savoir dans quelle phase on est ?
Eloïse : Quand tu débutes à observer ton cycle tu commences le premier jour des règles et tu le suis avec un petit carnet, ou avec ton téléphone. C'est après, avec la pratique, au bout de quelques mois, que tu vas voir que “tiens, tu es en telle phase”, enfin moi par exemple je me dis, “Ah tiens j’ai telle attitude aujourd’hui”, tiens je vais regarder, ah bah oui en effet c’est normal, parce que je suis à tel jour du cycle mais c'est avec l'expérience… c'est propre à chaque femme.Tu ne peux pas dire c’est trois jours comme-ci, quatre jours comme ça...
Alizée : Donc il faut sentir quand tu as changé de phase...
Eloïse : Exactement.
Alizée : Donc le fait de noter ça te permet de savoir...
Eloïse : L'idée, c'est de noter pendant au moins trois cycles minimum, trois cycles et au bout de trois cycles, tu vas voir qu'il va y avoir des similarités sur certains jours et sur certaines choses et sur certaines tâches. Moi, je dirais d’analyser à la fois ton état, ton énergie, les tâches sur lesquelles tu as le plus de facilités et les tâches sur lesquelles tu as le plus de difficultés. Le monde du travail te dit tout le temps “productivisme, productivisme” et il faut toujours que tu sois linéaire, mais en fait c'est pas possible. Nous on est cyclique, on ne peut pas être linéaire et si tu acceptes ça, et que tu vois quelles sont tes phases optimales pour chaque tâche, tu peux devenir beaucoup plus performante en acceptant de ralentir et ça ne veut pas dire ne rien faire en phase prémenstruel. Moi je suis tout autant productive en phase prémenstruelle et règles.
Alizée : Mais tu ne fais pas les mêmes tâches.
Eloïse : Exactement. Je dis tout le temps que le cycle menstruel, c'est comme Mario et son “super champignon bonus”. Mario, il peut quand même sauver la princesse Peach, peu importe ce qu'il fait. Mais quand il a le champignon bonus, il est beaucoup plus performant.
Alizée : C'est juste comment tirer le meilleur parti de chaque phase et de nos énergies. On y a déjà un peu répondu, mais est-ce que tu pourrais nous donner le moment où on est la plus productive ?
Eloïse : La phase la plus productive c’est la phase de pré ovulation, une semaine après les règles. Là, on peut vraiment tout faire. Toutes nos To Do List on peut l’enchaîner facilement.
Alizée : Et la phase où on est la plus créative ?
Eloïse : C'est la phase prémenstruelle. C'est vraiment la phase où tu peux créer pleins de choses. En tant qu'entrepreneur, ça va être la création de contenu, mais ça peut être des recettes de cuisine, créer des nouveaux jeux avec les enfants, créer des œuvres d'art, développer son âme d'artiste, par exemple la peinture, la couture… C'est hyper intéressant de se reconnecter justement à son côté enfant intérieur, avec l’art et tout ça.
Alizée : Et est-ce qu'il y a une phase où on est les meilleures leader ?
Eloïse : Ça va être la phase d'ovulation. parce que c’est la phase où on est la plus sociable, et on peut emporter les gens avec nous dans nos projets, dans notre leadership. On va convaincre les gens.
Alizée : Et qu'est-ce qu'on peut te souhaiter pour la suite ? Quels sont tes projets ?
Eloïse : Ça va être de sensibiliser un maximum de personnes et d'entreprises à prendre en compte “la cyclicité”, ce côté là et améliorer le confort menstruel en général et former un maximum de personnes et de femmes, notamment à prendre conscience de leur cycle et qu’elles vivent mieux leur cycle. Parce que le cycle, on me disait “mais le cycle c'est juste pour faire des bébés ou des enfants” et que c’est juste avoir tes règles une fois par mois. Alors que pas du tout. En fait tu peux utiliser le cycle sur d’autres champs. Sur le travail, mais tu peux utiliser ton cycle pour pleins d'autres choses. Prendre soin de ton cycle c’est prendre soin de ton écologie intérieure.
Alizée : Oui, c'est ça.
Eloïse : C'est vraiment un style de vie. C'est un peu comme les gens qui font du yoga. C'est que tu vas avoir à la fois dans ton alimentation, tu vas changer ton alimentation. Je ne dis pas que je ne mangerais jamais de cheat meal,mais, c'est juste je vais éviter de manger de la mauvaise alimentation juste avant les règles pour éviter les douleurs, tout comme le sport, la mobilité, tout ça enfin tu vois ça te change vraiment ta manière de voir ta vie, ta manière de changer, de t'alimenter, de dormir. Par exemple, je sais que je peux faire des nuits de 15h pendant mes règles, alors que pendant que je suis en ovulation, je peux faire une nuit de 4 h et c’est OK, c'est juste adapter ta vie en fonction de ton cycle et de tes besoins. Et tu verras que tu iras beaucoup mieux. Tu auras beaucoup plus d'énergie parce que déjà tu t’écoutes et tu te respectes et parce que du coup, tu changes ton alimentation. Et ta peau aussi elle évolue en fonction de ton cycle. Bon tu t’y connais bien plus que moi à ce sujet là, mais en fait,il y a vraiment pleins de choses et il y a un vrai impact sur la vie.
Alizée : Et la peau est vraiment un reflet aussi de notre état intérieur. Aussi bien de notre alimentation et de notre état émotionnel.
Eloïse : C’est ça. Le cycle c'est pareil, tout est connecté.
Alizée : Et bien écoute, je te remercie pour cet échange.
Eloïse : Merci à toi.
Alizée : Et puis je te souhaite beaucoup de réussite. Plein de belles choses.
Eloïse : Merci, Merci à vous.